RÈN LUYỆN TRÍ NHỚ

Rèn luyện trí nhớ miễn phí trên internet

Tại Pháp một trang web có tên là lamemoire.fr vừa đựợc mở trên internet. Moị người thuộc bất cứ lứa tuổi nào -- nhưng đăc biệt là các ngươi lớn tuổi-- có thể vào  trang này miễn phí  để tham-dư các trò chơi như Simon, người treo cổ, Sudoku,… nhằm rèn luyện trí nhớ của mình cho tốt hơn.
                        

                        

Bà Isabelle Soler,  phụ-trách chương trình , nói “ Trang web www.lamemoire.fr là trang đầu tiên cống-hiến miễn phí các bài tập rèn luyện trí nhớ.cho tất cả những ai muốn tập-luyện về trí óc và giữ cho trí nhớ đươc sắc bén”

Bà Soler minh-định như sau “ trang web này bao gồm nhiều trò chơi thuộc đủ loại để có thể thu-hút đươc một quần chúng rông lớn, một diễn-đàn  để giúp các người dùng internet trao-đổi với nhau và khoảng ghi chú dành cho từng cá-nhân.

Bà Soler cũng còn nói thêm “ Chúng tôi  rất quan-tâm đến sự suy-giảm vê nhận thức cuả những người xung quanh và đã tìm kiếm trên internet xem đã có những gì có thể giúp họ. Chúng tôi đã nhận thấy là chưa có gì mà họ có thể sử dung để rèn luyện trí nhớ., trừ một số chương trình muốn dùng lại phải mua.  Vì lẽ đó chúng tôi đã nghĩ là nên có trên internet những bài tập có tính- cách tiêu- khiển  và đa-dạng để giúp tất cả mọi nguời rèn luyện trí nhớ của mình theo giờ giấc và nhip-độ riêng của mình. Ước-nguyện của chúng tôi là cống- hiến cho tất cả mọi người một trang web đầu tiên hoàn- toàn miễn phí bao gồm những bài rèn luyện về trí nhớ.

 Ði bộ nhiều đỡ mất trí lúc về già

Ði bộ ít nhất sáu dặm một tuần (hay khoảng một dặm mỗi ngày), có thể là một điều mà người ta có thể làm để giữ cho não bộ khỏi teo lại và chống lại bệnh mất trí, theo các nhà nghiên cứu Hoa Kỳ.


                                  

                                        

Một cuộc nghiên cứu liên quan đến gần 300 người ở Pittsburgh cho thấy rằng những người đi bộ ít nhất 6 dặm một tuần có mức teo nhỏ của não bộ liên quan đến tuổi già ít hơn so với những người đi bộ ít hơn.

“Khối lượng não giảm đi vào cuối tuổi trưởng thành, điều có thể gây ra các vấn nạn về trí nhớ. Các kết quả của chúng tôi sẽ khuyến khích những thử nghiệm về vấn đề tập thể dục ở những người lớn tuổi như một phương pháp đầy hứa hẹn cho việc đề phòng bệnh mất trí và bệnh Alzheimer's,” theo lời ông Kirk Erichson, phụ tá giáo sư tại Ðại Học Pittsburgh, Pennsylvania. Cuộc nghiên cứu của ông được công bố online trên tạp chí Thần Kinh Học (Neurology) hôm Thứ Tư, 13 Tháng Mười.

Bệnh Alzheimer's, hình thức thông thường nhất của bệnh mất trí, dần dần giết chết các tế bào não.

Ông Erickson và các đồng nghiệp của ông đã thử nghiệm để xem liệu những người đi bộ nhiều có khả năng chống lại bệnh này tốt hơn hay không.

Họ đã nghiên cứu 299 người tình nguyện, những người không bị bệnh mất trí, tuổi từ 70 đến 90, khởi sự vào năm 1989, và theo dõi xem họ đi bộ nhiều như thế nào.

Chín năm sau, các khoa học gia thực hiện những vụ rà não bộ để đo khối lượng não của họ. Sau bốn năm nữa, họ thử nghiệm để xem có người nào trong cuộc nghiên cứu bị suy yếu nhận thức hoặc bị bệnh mất trí hay không.

Họ thấy rằng những người đã đi bộ khoảng 6 đến 9 dặm một tuần giảm một nửa nguy cơ phát triển các vấn nạn liên quan đến trí nhớ. Tuy nhiên, đi bộ nhiều hơn một dặm một ngày đã không cải thiện thêm khối lượng của não.

Họ nói cần có thêm những cuộc nghiên cứu về ảnh hưởng của việc tập thể dục đối với bệnh mất trí, nhưng giữa lúc không có cách điều trị hiệu nghiệm nào cho bệnh Alzheimer's, đi bộ có thể là một điều mà người ta có thể làm và có thể giúp ích cho họ.

“Nếu việc tập thể dục thường xuyên vào giữa đời có thể cải thiện sức khỏe của não bộ và cải thiện sự suy nghĩ và trí nhớ vào cuối đời, đó sẽ là một lý do nữa để biến việc tập thể dục thường xuyên ở mọi lứa tuổi thành một điều bó buộc về y tế công cộng,” ông Erickson nói.

Hiện giờ không có thứ thuốc nào có thể thay đổi sự tiến triển của bệnh Alzheimer's, căn bệnh ảnh hưởng tới hơn 26 triệu người trên toàn cầu.